Hälsoprojektet 65+

Hälsoprojektet 65+ är en komma i gång-aktivitet för dig som behöver stöd för att börja träna regelbundet.

Projektet är sedan 2013 ett samarbete mellan Lidingö stad, Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH) och träningsanläggningar på Lidingö. Hälsoprojektet är en del av stadens förebyggande hälsoarbete och leds av studenter på Hälsopromotionsprogrammet.

Så går det till våren 2026

Uppstart

Projektet pågår under vårterminen och startar vecka 7 med ett välkomstmöte. Här får du en presentation av de samarbetspartners som är med i projektet samt ta del av en goodiebag med erbjudanden till första delen av träningsperioden. I samband med välkomstmötet får du även träffa den träningsgrupp som du kommer att tillhöra träningsperiod 2. Här skapas en chatgrupp för att kunna kommunicera med varandra och finna nya träningskompisar.

Tester

Därefter genomför studenter hälsotester på samtliga deltagare. Testerna görs för att kartlägga deltagarnas fysiska förmåga (styrka, balans, rörlighet och kondition) och upplevd hälsa. Testerna genomförs på GIHs testlabb på Lidingövägen 1, Stockholm.

Träningsperiod 1

Första delen av träningsperioden kräver eget engagemang med målsättningen att träna två gånger i veckan. Under mars och april erbjuds du att kostnadsfritt prova på delar av det träningsutbud som finns för seniorer på Lidingö för att inspirera till att hitta den träningsform som passar just sig.

Träningsperiod 2

I maj deltar du i schemalagd gruppträning två gånger i veckan, måndagar och onsdagar. Träningen sker utomhus under ledning av studenter. Träningen anpassas till gruppens nivå och utemiljöns förutsättningar.

Tester

Avslutningsvis genomförs hälsotester igen för att utvärdera deltagarnas hälsostatus efter projektet. Testerna görs under maj månad och kan ske parallellt med att träningsperioden fortfarande pågår.

I juni är du som deltagare i Hälsoprojektet välkommen till aulan på GIH för att lyssna på studenternas redovisning av projektet.

Vill du vara med?

Du som är minst 65 år, bosatt på Lidingö och i behov av stöd för att komma i gång med regelbunden träning kan anmäla dig till Hälsoprojektet. Anmälan till Hälsoprojektet 65+ är öppen 27 oktober till 9 januari. Antalet platser är begränsade och går i första hand till de som inte har deltagit i Hälsoprojektet tidigare och som inte har ett aktivt träningsmedlemskap. 2026 har vi ökat antalet platser i projektet vilket ger både nya och tidigare deltagare i Hälsoprojektet möjligheten att delta. Genom ditt deltagande förbinder du dig att genomföra två tillfällen med hälsotester och att träna hela perioden. Olycksfall eller sjukdom är naturligtvis undantaget.

Välkommen med din anmälan

Anmälan till Hälsoprojektet, e-formulär Länk till annan webbplats.

Undrar du något?

Välkommen att kontakta:
Caroline Wängberg, samordnare Hälsoprojektet,
Telefon: 08-731 31 56
E-post: halsoprojektet@lidingo.se