Hållbar hälsa hela livet

Vi lever längre och har möjlighet till fler goda år, men för att må bra hela livet behöver vi också ta hand om både kropp och sinne. Genom kunskap, gemenskap och stöd kan vi själva påverka vårt välbefinnande och skapa förutsättningar för ett aktivt och meningsfullt liv.

Vi erbjuder flera vägar till bättre hälsa: möjlighet att ta del av kunskap och inspiration genom föreläsningar och digitala plattformar, vägledning i gruppaktiviteter som stärker motivation och livsglädje, samt program för aktivt stöd till dig som har behov av att göra hållbara livsstilsförändringar.

Kunskap

Att främja hälsa handlar om att ge människor kunskap och möjlighet att själva påverka sitt välmående. Genom att sprida information, skapa mötesplatser och erbjuda lärande kan vi tillsammans bidra till ett friskare och mer hållbart liv på Lidingö.

Vi erbjuder dig flera sätt att ta del av kunskap och inspiration:

Seniordagar

Under våra Seniordagar bjuds du in till föreläsningar, aktiviteter och möten med andra. Här får du ta del av aktuell kunskap om hälsa, teknik, trygghet, fysisk aktivitet och social gemenskap.

Evenemangskalender

Pigg och vital – tillsammans med aktörer på Lidingö

På ön finns många aktörer – föreningar, företag och organisationer, som på olika sätt bidrar till att främja hälsa och livskvalitet. Genom att samla och synliggöra dessa i broschyren Pigg och vital vill vi göra det enklare för dig att hitta stöd, aktiviteter och gemenskap som passar dina intressen och behov.

• Programmet för Pigg och vital, våren 2026pdf, 8.3 MB. (pdf, 8.3 MB)

Digital plattform för kunskap

För att göra det lätt för dig att få mer kunskap erbjuder Svenskt demenscentrum Finger-ABC. Det är en digital plattform för kunskapsinhämtning. Här kan du ta del av föreläsningar, artiklar, filmer och tips som inspirerar till ett aktivt och hälsosamt liv, när det passar dig.

FINGER abc – för bättre hjärnhälsa | Demenscentrum

Vägledning och gemenskap

Att träffas i grupp skapar motivation, glädje och inspiration till ett hälsosammare liv. Det finns många olika platser att mötas på, bland annat Mötesplats centrum samt Träffpunkt Tor och Träffpunkt Baggeby. Här erbjuds ett brett aktivitetsutbud där du även själv har möjlighet att bidra. Lokala träffpunkter i samverkan med lokalsamhället utvecklas även för att stärka gemenskapen mer nära där du bor.

Lidingö stad erbjuder vägledning och stöd för dig som vill delta i gruppaktiviteter som främjar hållbar hälsa, till exempel workshops, bokcirklar, samtalsgrupper och träffar på stadens träffpunkter eller i lokala communities.

Tillsammans med kunniga vägledare utforskar vi teman som rörelse, välbefinnande, gemenskap och livsglädje. Gruppaktiviteterna ger möjlighet att dela erfarenheter, hitta nya vanor och stärka hälsan, på ett naturligt och lustfyllt sätt.

Studiecirkel om Hjärnhälsa på dina fem fingrar började den 7 april 2026.

Anmäl dig till studiecirkeln, e-formulär

Workshop om hållbar hälsa hölls den 10 mars 2026.

Anmäl dig till workshopen, e-formulär

Program som stöd till hälsosammare livsstil

Vi erbjuder program för aktivt stöd till dig som vill göra positiva förändringar i vardagen. Programmen riktar sig till personer som har behov av extra stöd för att komma igång med en hälsosammare livsstil, till exempel genom bättre matvanor, mer rörelse, mindre stress och ökad social gemenskap.

Genom vägledning, gruppträffar och praktiska övningar får du inspiration och verktyg för att hitta nya vanor som håller över tid.

Hälsoprojektet 65+

Hälsoprojektet 65+ är en komma i gång-aktivitet för dig är i behov av att få stöd för att börja träna regelbundet.

Du får:

• prova på olika träningsformer för seniorer
• schemalagd gruppträning utomhus i maj, två gånger i veckan
• träning som anpassas efter gruppens nivå
• hälsotester före och efter för att se din utveckling.

Kom och träna med oss – det är gratis och roligt!

Anmälan och mer information om Hälsoprojektet 65+

Träna hjärna – för en bättre hjärnhälsa!

Är du 65+, bor på Lidingö och i behov av att göra positiva förändringar för din hjärnhälsa? Vårt program kan hjälpa dig till en starkare hjärnhälsa. Programmet bygger på den välkända FINGER-modellen som visat att hjärnhälsan kan förbättras genom fem viktiga områden:

• Hälsosam mat
• Fysisk aktivitet
• Hjärngymnastik
• Sociala aktiviteter och avkoppling
• Kontroll av hjärt- och kärlvärden

Det är roligt, socialt och ger dig verktyg för ett friskare liv – både för kroppen och hjärnan!

Anmälan och mer information om Träna hjärna

Boktips för dig som vill lära dig mer om hjärnhälsa

Vi har här samlat böcker där du kan lära dig mer om hjärnhälsa. Alla böcker finns att låna på Lidingö stadsbibliotek.

Lidingö stadsbibliotek

Kostens betydelse

• Ät hjärnsmart av Kristina Andersson
• Mat, myt, vetenskap av Frida Duell
• Hjärnkoll på maten av Martin Ingvar
• Diabetes? Nej tack! av L-E Litsfeldt
• Hjärnkoll på vikten av Martin Ingvar
• Leva livet: hälsa, mat & välmående för andra halvan av livet av Maj-Lis Hellenius
• Boosta din hjärna: en handlingsplan för bättre minne, lägre vikt och maximal hälsa av David Perlmutter

Träning och rörelse

• Styrketräning för äldre av Ballardini
• Varje rörelse räknas – Vardagsrörelsens betydelse och hur vi kan bryta stillasittandet
• Yoga för seniorer av Wilhelm Wittstam

Sömn och återhämtning

• Sov dig till ett bättre liv av Christian Benedict
• Sov gott av Susanna Jernelöv
• Somna och somna om av Wirén
• Återhämtning av Ulrika Norberg
• Paus av Karin Björkegren
• Bättre balans av Carol Clements
• Hjärnbalans: Digital detox i en uppkopplad vardag av Katarina Gospic

Träna din hjärna

• Hjärnsmart: enkla verktyg för en starkare hjärna av Anna Kvist
• Utmana din hjärna av Joel Levi
• Träna din hjärna av Kaja Nordengren
• Ja tack, Hjärna! av Gabriella Wejlid

Åldrandet

• Åldrandets gåta av Henrik Ennart
• Lev livet längre av Johan Frostegård

Om hjärnan och hur den påverkar dig

• Du och din hjärna: så skapar hjärnan ditt medvetande av Damasio
• Hur hjärnforskningen förändrar vår värld av Lone Frank
• Den sociala hjärnan av Katarina Gospic
• Hjärna, gener och jävlar anamma: hur barn lär av Torlek Klingberg
• Hjärnan är stjärnan: ditt enda oersättliga organ av Kaja Nordengren
• Hela livet: en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar av Anders Rosengren